RSSC ATHLETISME

Site officiel du club d'Athlétisme de Saint Cyr sur Loire

RUNNING

Présentation

Le Running est une activité qui s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions, en toute sécurité en étant encadré et conseillé avec un objectif de progression. L’endurance fondamentale est la technique de base du travail. Des thèmes centraux seront abordés en fonction des séances travail qui durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’éducatifs, de gainage, de bondissements, de travail de VMA, de fractionné. Travail par petits groupes de niveau de manière ludique est adaptée. L’accent est mis sur la gestion de l’effort en footing, la respiration, l’économie et l’efficacité de la foulée et pour finir la souplesse et la relaxation.

Le but est de leur proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure orienté sur une pratique bien-être et non compétitive. Les séances sont constituées d’ateliers très spécifiques, ainsi que de l’apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération).

Vous souhaitez

  • Arrêter de courir seul
  • Courir avec des gens de votre niveau
  • Préparer une course sur route
  • Courir pendant la pose déjeuner près de votre lieu de travail

Ce que vous propose le Coach

Groupes de Niveaux

Vous pourrez évoluez au sein de différents groupe de niveaux pour plus de motivation et moins de frustration.

Conseils et Accompagnement

Tout au long de vos entrainements, vous serez accompagnez et conseillez par un entraineurs spécialisé.

Plans d’entrainement adaptés

Ne vous inquiétez pas de votre problèmes de genoux ou d’emplois du temps. Nos entraineurs seront adaptés les séance en fonction de vos besoins.


Les bienfaits du Running

Le Running permet d’augmenter l’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort), la force et l’endurance musculaire, la dépense énergétique.

Faisons quelque chose de beau ensemble.

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