Le Running est une activité qui s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions, en toute sécurité en étant encadré et conseillé avec un objectif de progression. L’endurance fondamentale est la technique de base du travail. Des thèmes centraux seront abordés en fonction des séances travail qui durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’éducatifs, de gainage, de bondissements, de travail de VMA, de fractionné. Travail par petits groupes de niveau de manière ludique est adaptée. L’accent est mis sur la gestion de l’effort en footing, la respiration, l’économie et l’efficacité de la foulée et pour finir la souplesse et la relaxation.

Le but est de leur proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure orienté sur une pratique bien-être et non compétitive. Les séances sont constituées d’ateliers très spécifiques, ainsi que de l’apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération).

Vous souhaitez

• Arrêter de courir seul
• Courir avec des gens de votre niveau
• Préparer une course sur route
• Courir pendant la pose déjeuner près de votre lieu de travail