Athlé Forme Santé

La Remise en Forme

Ces créneaux sont principalement destinés aux femmes. L’idée de ce volet est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge mais avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, waff, medecin ball, élastiques, etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Le coach est ainsi en mesure d’individualiser les exercices pour répondre aux exigences des seniors, des sédentaires et des personnes souffrant de pathologies chroniques.

Vous souhaitez

– Reprendre une activité physique

– Lutter contre la sédentarité

– Arrêter de fumer

– Perdre du poids ou affiner votre silhouette

– Juste être en forme dans votre vie de tous les jours

– Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique

Ce que vous propose le Coach

– Une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou vos pathologies

– Des exercices doux de tonification

– Un travail de posture et de respiration

– Des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette

La Condition Physique

Cette activité est destinée en priorité aux trentenaires désireux de pratiquer une activité ludique et dynamique. Ces créneaux sont principalement axés sur la préparation physique générale et utilisent fortement la culture de l’athlétisme (course, bondissements, sprint, renforcement musculaire avec charge, etc…).

Vous souhaitez

– Travailler votre silhouette

– Maintenir ou développer votre condition physique

– Etre accompagné dans la préparation d’un concours ou d’un examen

– Un renforcement musculaire général et harmonieux

– Une dépense énergétique importante

Ce que vous propose le Coach

– Des séances de condition physique adaptées à tous les niveaux

– Des contenus et une planification pour préparer vos objectifs

– Des circuits training et des exercices de renforts variés

– Des entraînements par groupes de niveaux

– Une véritable alternative à la salle de musculation

L’Accompagnement Running

Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre la course à pied, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions.

Le but est de leur proposer un accompagnement ainsi qu’un suivi sur mesure orienté sur une pratique bien-être et non compétitive. Les séances sont constituées d’ateliers très spécifiques, ainsi que de l’apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération).

Vous souhaitez

– Arrêter de courir seul

– Courir avec des gens de votre niveau

– Préparer une course sur route

– Courir pendant la pose déjeuner près de votre lieu de travail

Ce que vous propose le Coach

– Des conseils et un accompagnement

– Des plans d’entraînement adaptés à tout niveau

– Une formule clé en main pour votre comité d’entreprise